“Schemagerichte coaching: Een Reis naar Innerlijke Vrijheid”
Na afloop van iedere sessie vraag ik aan mijn coachees om een kort reflectieverslag te schrijven met de belangrijkste leermomenten van de sessie. Geen langdradig verhaal maar kort de speerpunten van het gesprek. Niet iedereen is tenslotte een begenadigd schrijver en kan haar of zijn gevoelens op een treffende manier weergeven op papier. Deze fictieve dame is hierop een glanzende uitzondering. Ze heeft als het ware een dagboek gecreëerd waarin ze weergeeft hoe haar ‘reis’ is geweest. Het geeft helder weer waar het om draait in schemagerichte coaching.
Sessie 1: Kennismaking
Het is een zonnige ochtend als ik het kantoor van mijn coach binnenstap. Ik voel een mengeling van nieuwsgierigheid en hoop. Ik heb veel over schemagerichte coaching gehoord, maar ik ben nog niet helemaal zeker wat ik kan verwachten. Mijn coach, Peter den Boer, begroet me met een vriendelijke glimlach en nodigt me uit om plaats te nemen op de comfortabele fauteuil en bied me een kopje koffie aan en een glas water. En zo begint mijn reis naar innerlijke vrijheid. Hij vraagt me kort te beschrijven wat de reden is waarom ik dit coachtraject wil starten. Eigenlijk meteen een confronterende vraag. Ik heb best nagedacht over mijn ‘probleem’ maar over de oplossing heb ik nog weinig nagedacht. Peter vraagt me om een concrete hulpvraag te formuleren en dat zet mijn brein meteen aan het werk. Nadat ik er diep over heb nagedacht en met een beetje hulp van Peter kom ik tot de volgende hulpvraag: Hoe kan ik me beter voelen door niet steeds te denken dat ik niet goed genoeg ben.
Sessie 2 en 3: De Ontdekking
Als kind voelde ik me vaak anders, alsof ik niet helemaal paste in de wereld om me heen. Ik had altijd het gevoel dat ik tekortschoot, dat ik niet goed genoeg was. Dit gevoel heeft me gevolgd tot in mijn volwassen leven en heeft me belemmerd om voluit te leven. Maar toen ontdekte ik het idee dat onze gedachten, overtuigingen en patronen zijn gevormd door ervaringen uit onze vroege jeugd, het fascineerde me. Ik realiseerde me dat ik door schemagerichte coaching de sleutel kon vinden om mezelf te begrijpen en te helen.
Sessie 4 en 5: Het Verkennen van Schema’s
Met de begeleiding van Peter begon ik te graven in mijn eigen schema’s, de diepgewortelde overtuigingen over mezelf en anderen die mijn gedachten en gedrag beïnvloedden. Peter noemt dit wasmachineprogramma’s, omdat als een wasmachineprogramma eenmaal is ingesteld en je op start hebt gedrukt, het niet anders meer doet dan het programma aflopen. Er is geen uitweg meer, zeg maar. Zo werkt het ook met de schema’s. Als iets of iemand je startknop heeft ingedrukt, begint automatisch het programma te lopen. Daar heb je geen invloed meer op. Ik ontdekte het schema van ‘Verlating’, dat me deed geloven dat ik altijd alleen zou zijn en dat mensen me uiteindelijk zouden verlaten. Dit schema had me jarenlang belemmerd in het aangaan van diepe verbindingen. Door het bewustzijn en begrip dat schemagerichte coaching bood, kon ik de grip van dit schema langzaam maar zeker loslaten.
Sessie 6: De Strijd met Modi
Na het verkennen van mijn schema’s, moest ik de uitdaging aangaan met mijn modi. Deze alter ego’s, zoals mijn innerlijke criticus en mijn kwetsbare kind, bepaalden vaak mijn reacties op situaties. Ik merkte dat mijn innerlijke criticus me vaak naar beneden haalde en me vertelde dat ik niet goed genoeg was. Maar ik leerde dat deze modi ontstonden uit beschermingsmechanismen en dat ik ze niet hoefde te accepteren als de waarheid. Met de hulp van mijn coach leerde ik de modi te herkennen en ze liefdevol te begrijpen. Ik ontdekte dat ik mijn eigen beste vriend kon zijn in plaats van mijn grootste criticus.
Sessie 7: Het Pad naar Verandering
Naarmate de weken verstreken en ik dieper in mijn schematherapie-reis dook, begon ik kleine veranderingen te zien. Ik begon mezelf meer te accepteren en begon me bewust te worden van mijn eigen behoeften en grenzen. Ik leerde om oude patronen te doorbreken en gezondere keuzes te maken. Het was een proces van vallen en opstaan, maar ik voelde dat ik langzaam maar zeker transformeerde. Ik voelde me lichter, vrijer en sterker dan ooit tevoren.
Sessie 8: Een Nieuw Begin
Na maanden van hard werken en zelfontdekking, ben ik op het punt gekomen waar ik nooit had gedacht te kunnen zijn. Ik voel me stevig verankerd in mezelf, met een diep gevoel van eigenwaarde en zelfcompassie. Ik ben niet langer gevangen in de ketenen van mijn schema’s en modi. Schematherapie heeft me geleerd dat ik de regisseur van mijn eigen leven ben, en ik kan nu keuzes maken die in lijn zijn met wie ik werkelijk ben.
Conclusie:
Mijn reis door de wereld van schemagerichte coaching was geen gemakkelijke. Ik heb gebieden in mezelf die ik lang heb weggestopt, aangeraakt, omarmd en leren waarderen. Dat was niet altijd makkelijk, maar het was de moeite waard. Het heeft me geholpen mijn diepste overtuigingen te begrijpen en te transformeren, en het heeft me de vrijheid gegeven om voluit te leven. Schemagerichte coaching heeft me laten zien dat ik niet gevangen hoef te blijven in mijn verleden, maar dat ik het vermogen heb om mijn eigen toekomst vorm te geven. Dus, aan iedereen die zichzelf herkent in mijn verhaal, weet dat er hoop is. Schemagerichte coaching kan de sleutel zijn tot jouw eigen reis naar innerlijke vrijheid.